Iniziativa personale nelle malattie da lipedema

Alimentazione per lipedema

I lipedemi non possono essere combattuti con diete dimagranti semplici. Tuttavia, una riduzione del peso in combinazione con sport delicati e terapia compressiva produce risultati positivi. Sempre più spesso si consiglia un adattamento alimentare accompagnato da un professionista della nutrizione.

Si tratta di una forma di alimentazione a basso contenuto di carboidrati, ricca di proteine e grassi, che non compromette la massa muscolare. Si ritiene che questa terapia nutrizionale riduca solo il grasso in eccesso non causato dal lipedema, ma molti pazienti notano un miglioramento soggettivo dei sintomi (ad esempio, riduzione della sensazione di tensione).

Il successo di tale cambiamento alimentare dipende però dalla collaborazione duratura dei pazienti. In ogni caso, le persone interessate dovrebbero evitare aumenti di peso.

Movimento

Importante: fare sempre sport con la compressione

Lo sport supporta la terapia. Un trattamento medico compressivo adeguato, eventualmente composto da più parti (ad esempio pantaloni Capri, pantaloncini da ciclismo, leggings, collant), può stabilizzare la forma delle gambe e facilitare il movimento. Allo stesso tempo contribuisce a decongestionare i tessuti e ha proprietà antinfiammatorie.

Gli sport adatti in caso di lipedema sono ad esempio

Nordic Walking
Camminata veloce
Passeggiate o escursioni
Andare in bicicletta
Aerobica
Nuoto, aquacycling o aquajogging

In definitiva, conta ogni movimento.

Altri consigli

Autonomia personale

Partecipate attivamente al trattamento e assumetevi la responsabilità di voi stessi e della vostra salute. Unirsi ad altri interessati in gruppi di autoaiuto o associazioni può facilitare la gestione della malattia.

Supporto psicologico

Vivere con un lipedema può comportare un notevole carico psicologico. Le persone colpite possono diventare bersaglio di commenti sprezzanti: mangiare meno, allenarsi di più... Affermazioni di questo tipo possono ridurre ulteriormente l’autostima, e lo stress può portare a depressione e disturbi alimentari. La psicoterapia può essere consigliata per sviluppare capacità di coping.